Denne hjemmeside benytter cookies
Vi bruger cookies for at kunne tilbyde den bedste brugeroplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden går vi ud fra, at du accepterer brugen af cookies.
x

Mindfulnessforløb for voksne.

mere

Mindfulness for voksne.

Jeg har længe lavet Mindfulnessforløb for børn og unge. Du kan læse mere om det forløb her. Flere forældre har spurgt: "Hvad med os voksne?". Derfor kan du nu også komme i et decideret mindfulnessforløb hos mig. 

Mange vælger denne løsning, fordi de har fundet ud af, hvilken stor hjælp mindfulness (bevidst nærvær) kan være i forhold til den livskvalitet, de ønsker sig.

Hvordan kan et Mindfulness forløb hjælpe dig?

Mindfulness handler om nærvær. Simpelt, men svært! Nærværet kan trænes, og jeg hjælper dig hele vejen igennem. Forløbet er til dig, hvis:

  • Du nysgerrig på, hvad Mindfulness er og ønsker at komme dybt ind i stoffet.
  • Mangler kontakt til din intution.
  • Mærker dagligt uro og manglende grounding indeni dig.
  • Du hurtigt bliver usikker på, hvad du mener og tror på.
  • Hvis du har brug for at blive trænet i at lytte til din indre stemme, og tage beslutninger fra maven og ikke fra hovedet.
  • Ønsker at lære hvad forskellen på Mindfulness og medidation er.

Mindfulness forløbet - rent praktisk.

Forløbet forløbet over 8 gange. 8 gange er det samme antal, som der bruges i MBSR programmet. 8 gange betyder også, at vi har god tid til at komme i dybden med stoffet, tid til øvelser, tid til fordybelse og tid til at kigge fremad.

Forløbet foregår i min klinik eller via Skype.

Du skal afsætte 1 time hver gang. 

Forløbets form.

Forløbet vil være en blanding af mange ting. Her er et oprids:

  • Oplæg fra mig, blandt andet omkring, hvad mindfulness er.
  • Gennemgang af dine refleksioner siden sidst (det skriftelige materiale, se mere nedenfor)
  • Jeg guider dig igennem forskellige øvelser.
  • Samtale omkring, hvad du skal have fokus på til næste gang.

Imellem vores sessioner skal du have fokus på en øvelse hjemme også. På den måde vil du få integereret Mindfulness i dit liv på en helt naturlig måde.

Du vil få arbejdsark tilsendt 2 gange under forløbet, plus du vil få 2 guidede meditationer tilsendt til din computer - til evigt eje og brug.

 Prisen er: 9500 kr.

Mange arbejdspladser betaler for deres medarbejderes forløb - måske det også er en mulighed for dig? Eller du kan evt. bringe din sundhedsforskring i spil.

For 6 år siden fløj jeg til USA for at blive undervist af Jon Kabat-Zinn. I de 7 dage, som kurset varede, blev jeg introduceret til Mindfulness, meditation og ikke mindst forskningen bag. Jon Kabat-Zinn er ophavsmand til det berømte MBRS program (Mindfulness Based Stress Reduction program).

Efter mit første møde med hr. Kabat-Zinn er Mindfulness blevet en naturlig del af mit liv. Jeg har min daglige praksis, hvor jeg dyrker Mindfulness. Jeg har fået øjnene op for, hvilken stor forskel det har gjort i mit eget liv, hvorfor jeg også er helt overbevist om, at der er så mange gaver gemt til dig.

Jeg deltager løbende i kurser indenfor området, og tager næsten altid afsted til USA for at blive undervist af de bedste, så jeg også kan give den bedste viden videre. Jeg har deltaget i et intensivt MBSR program, et silent retreat m.m.

Jeg er fagligt godt funderet, og al den viden jeg har hentet i USA, kommer dig til gode.

Kontakt mig her, og vi laver en aftale med det samme.

 

 

 

 

 

 

Psykolog Camilla

Kontakt

Tlf. 50 46 14 95
Send besked